Михаил Буров. Все о здоровом сне. Народная медицина, здоровье, опыт, бессонница, сон

Михаил Буров. Все о здоровом сне. Народная медицина, здоровье, опыт, бессонница, сон

Автор: Буров Михаил Михайлович
Редактор: Волкова Д.
Издательство: Феникс, 2013 г.
Страниц: 32 (Газетная)
Тип обложки: мягкий переплет, крепление скрепкой
Иллюстрации: Без иллюстраций
Масса: 24 г
Размеры: 200x126x2 мм

***

Содержание:

От автора
Общие причины бессонницы
Необходимость расслабления
Упражнения на расслабление
Упражнения из йоги
Релаксация
Медитация
Здоровый сон
С чего начать нормализацию сна?
О вреде бессонницы
Виды бессонницы и борьба с ними
Нарушение засыпания
Сон с пробуждениями
Ранние пробуждения
Фитотерапия при бессоннице. Лекарственные растения успокаивающего действия
Аморфа полукустарниковая
Валериана лекарственная
Пассифлора инкарнатная
Пион уклоняющийся
Пустырник пятилопастный
Синюха голубая
Стефания гладкая
Хмельобыкновенный
Народная медицина против бессонницы
Общие рекомендации для нормализации сна
Народные средства при хронической бессоннице
Знахарские советы при бессоннице
Медовые рецепты при бессоннице
Травяные ванны
Как правильно принимать ванны

***

В наше непростое время нарушениями сна страдают многие люди. Это связано и со все ускоряющимся темпом жизни, и с плохой экологией, и с чрезмерным увлечением химическими лекарственными средствами. Свою роль играет злоупотребление стимуляторами (крепкий чай, кофе), а также никотин и алкоголь.
В предлагаемой вниманию читателя брошюре собраны действенные средства народной медицины, проверенные временем, эффективные и практически безвредные для организма человека, в отличие от медикаментозных снотворных средств. Приведены также советы общего характера для тех, кто отмечает у себя нарушения здорового сна. Издание рассчитано на широкий круг читателей.

***

Состояние - на фото.

Доставка по России - по тарифам почты России.