Эспандер палка Пружиный - твистер 65 см

Пружинный эспандер-палка, с одной мощной пружиной, является более универсальным. С его помощью делают базовые упражнения, которые одновременно задействуют много групп мышц. Другие эспандеры нагружают меньшее колличество групп мышц.

Пружинный эспандер предназначен главным образом для развития силы мышц: рук, груди и плечевого пояса. Пружинный эспандер развивают силу. В отличии от гантелей, к примеру, эспандер не может дать интенсивного роста мышечной мускулатуры.

Эспандр пружинный расчитан, как хорошее дополнение к другим тяжелым физическим нагрузкам. Но это имеет смысл только в том случае, если занимающийся ставит цель- объём мышечной массы. Если у вас такой цели нет (наращивание мускулатуры), эспандер может стать идеальным тренажёром для поддержания мышц в тонусе. Мышцы будут крепкими, сильными и упругими, всегда готовые к нагрузкам. Можно включить в утреннюю зарядку.

Эспандер является нагрузкой фиксированной, т. е. не подразумевает увеличение той самой нагрузки, то им практически не возможно травмироваться.

При выполнении упражнений с эспандерами, пик нагрузки напрямую зависит от степени сжатости (согнутости, растянутости) пружины. Максимальная нагрузка на мышцу ложится в момент максимального сжатия пружины. Можно, меняя положение тела и конечностей в пространстве, смещать пик нагрузки, занимаясь с эспандером.
Главное, подобрать такой эспандер, упругость которого будет вам по силам. И в перёд!